很多人花了不少錢節食或是吃減肥餐，
剛開始效果很大，體重馬上掉好幾公斤，
但幾個月過後，卻又悄悄復胖，
有人選擇自暴自棄，
有人則再下猛藥，花更多的錢，
但可能陷入惡性循環....。

節食減肥之所以容易失敗，
因為美食是人類最大的慾望，
要跟人類最大的慾望對抗，多數時候是雞蛋碰石頭。
再則每一位節食成功的人，
都因為慶祝減肥成功，又再大吃大喝，
結果體重再度直線上升。
唯有讓慾望消失，才能徹底擺脫復胖的夢魘。

「想要維持標準健康的體重，就是讓吃進去的熱量，
等於消耗的熱量，也就是一減一等於零。」
這個看似簡單的數學公式，
卻是多數人做不到的。

找到適合自己的健康飲食，
就要有一套「新飲食」的觀念，，才能避免肥胖！

日常生活裡，
可從自己飲食中的飯量漸進式減少，
一旦養成習慣之後，食量自然減少，
同時細嚼慢嚥，
讓食物停留在嘴巴的時間多一些，
漸漸的就不會有餓的感覺，
再來輔助一些運動加速代謝，
不僅消耗熱量，同時也可以增強心肺功能。

唯有落實飲食控制與運動才是減肥王道!