我的實行方法是早餐正常飲食，午餐吃低卡調味包及五穀飯，晚餐則是滿腹纖SO BAR及元氣美纖飲。由於平常沒有刻意控制食量，總是吃到飽才滿足，所以第一天晚上肚子很餓。

撐過前兩天，體重開始明顯下降，讓我很有成就感！從第三天開始，可能胃已經習慣這樣的食量，不但不會感到飢餓，甚至中餐時吃一整包五穀飯還覺得很飽呢！開始體重降的很快，到第四五天雖然仍持續下降，卻變得不大明顯。

此時Ivy建議我可以搭配運動。所以我開始每天做約40分鐘的有氧運動，也算順利突破了小小的停滯期。

我常常因為來不及就不吃早餐，自從開始吃七日享受餐後，因為只有早餐可以盡情吃(笑)，所以為了能第二天吃豐盛早餐，無形中讓我養成早睡早起的習慣，生活變規律了不少。

七日享受餐裡我最喜歡的產品是滿腹纖SO BAR。感覺像是在吃普通的零食，而且營養滿點熱量低，更神奇的是吃完後很有飽足感！我最喜歡的口味是地瓜和楓糖。而元氣美纖飲裡我最喜歡的口味是草莓，沖泡好後冷藏之後再喝，口感就像是普通的草莓奶昔，還可以看到草莓果粒喔！

7天瘦1.5kg的成果我還算滿意，不過距離理想體重還有一段距離…我會再接再厲！